【肌】SPF・PA・UV？紫外線・日焼け対策4選と水ぶくれ対処法

季節（夏＞冬）や天候（晴れ＞曇り）で量は違えど、太陽から絶えず出ています。雪の紫外線反射率はトップクラスですので、ウインタースポーツも注意ですね。波長が長いと肌の奥まで届きますが、肌への影響は少なくなります。UVA＜UVB＜UVCと波長が短くなり、肌への影響が強くなります。

• UVA（紫外線A）：地表に届く約9割を占めます。長年蓄積して光老化（肌のシワ、癌など）の原因となり、肌を黒くする影響も持っています。
• UVB（紫外線B）：約1割を占めます。割合は少ないが、肌への影響はUVAより強く、Sun Burn：サンバーン（赤くなる「やけど」）、Sun Tanning：サンタン（黒くなる）の主な原因になります。
• UVC（紫外線C）：基本的にオゾン層で消えてしまいます。

紫外線を浴びると、生体（メラノサイト）が肌を守ろうとメラニン色素を作り、肌が黒くなります。メラニン色素は紫外線を吸収してくれるのです。

• I：常に赤くなるが決して黒くならない。但し、そばかすなどは発生することも。
• II：赤くなることが多く、皮膚も少し濃くなる。
• III：時々赤くなり、中等度に濃くなる。
• IV：少し赤くなる、黒くなり易い。
• V：ほとんど赤くならないし、元々皮膚色が濃いか、より黒くなる。
• VI：赤くならないし、そもそも皮膚が黒い。

UVBの対策にはSPF表記を見ましょう。1～50+まで表記されています。

20分で赤くなるとすると、SPF1に対して1倍の時間、症状の発現を遅らせてくれます。SPF30の場合は20分x30で600分浴びると、症状が出現すると言う意味です。50+表記は、性能の差が少ないので「+」表記にしています。

理論値なので、塗り方や発汗、手や物の接触などで変わってしまいます。理想は2～3時間毎に製品を塗り直すと良いです。

• PA+：小
• PA++：中
• PA+++：大
• PA++++：特大

紫外線吸収剤：主にUVB領域で、UVAには限定的に効きます。肌に合わない人は「ノンケミカル」、「無添加」を選ぶと良いです。該当国で泳ぐ人は注意しましょう。＊2018年にハワイなどではサンゴ礁への有害性の懸念から、一部成分を含んだ紫外線吸収剤の販売を禁止するとのことで、2021年1月1日に発効されました。

プルーフ（proof）：防ぐ、避けると言った意味です。「水」や、近年では「摩擦」に強いタイプも出ています。クレンジング必要無し：最近ではproofタイプでも簡単に落とせる商品も出ています。その他保湿効果、化粧下地、べた付き等々など。

種類が物凄く多いので、絞るのに大変です。肌やサンゴ礁を守るには、ノンケミカルが良いと思いますが、普段使いなら安価なのでも良いですね。通販ではSPF30前後、PA++前後の商品を探すのが難しいくらいです。ほとんどの商品がSPF50、PA+++以上になっています。

安価な商品は600～1,000円程度です。とても量が多いので割愛しますが、SPF、PAは最大値に近いのが多いので、「水」、「年齢」、「無添加」、「クレンジング不要」など用途に合わせて選びましょう。

• 日焼けは「熱傷」（ねっしょう・やけど）の一種です。赤くなって少しピリピリする場合は、患部を冷やしましょう。
• 酷いと「水泡」（すいほう）と言って、「水ぶくれ」が生じる場合も！